두뇌를 위한 영양제1 두뇌를 위한 식품과 영양제 두뇌는 우리 몸의 중심 제어실이자 창의성과 기억의 중심입니다. 따라서 올바른 식품과 영양소를 통한 관리는 두뇌 건강에 큰 영향을 미칩니다. 여러 가지 음식과 영양제를 통해 두뇌 기능을 향상하고 지속적인 건강을 유지하는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 비타민 B군: 뇌 활성화를 지원하는 핵심 영양소 비타민 B군은 두뇌 활동을 지원하는 핵심 영양소입니다. 특히 B1, B2, B6, B12 등은 뉴런의 활동과 뇌의 혈액순환에 기여하여 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. 고기, 곡물, 콩 등 다양한 식품에서 비타민 B군을 섭취할 수 있습니다. B1 (티아민) 티아민은 신경계와 근육의 원활한 작동을 돕는 역할을 합니다. 특히 신경 전달물질인 아세틸콜린 생성에 필요하며, 부족하면 기억력 저하와 피로감이 나타날 수 있.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
