잠이 오지 않을 때 먹는 영양제1 L-테아닌(L-theanine): 차 안의 비밀, 수면과 집중력을 한 번에 향상시키다 L-테아닌(L-theanine)은 주로 차잎에 존재하는 아미노산 중 하나로, 주로 녹차에서 추출됩니다. 이 물질은 특히 차에서 발견되어 차가 부드럽고 향기로운 맛을 가지게 하는 데 기여합니다. L-테아닌 보충제는 주로 스트레스 감소, 안정성 증진, 집중력 향상 등의 목적으로 사용됩니다. 아래는 L-테아닌 보충제에 대한 자세한 설명입니다: 1. 스트레스 감소 및 안정성: L-테아닌은 뇌에서 알파 뇌파를 증가시켜 안정성을 증진시키는 효과가 있습니다. 세로토닌과 도파민의 생성을 촉진하며, 이는 스트레스에 대한 대응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 수면 향상: 뇌의 특정 영역에 영향을 미쳐 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 생성을 촉진하여 자연스럽게 수면을 유도할 수.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
